３５歳ともなると、服などで隠せない顔や手の部分にシミがちらほらみられるようになってしまいました。

原因はよくわかっていて、無防備な日焼けのせいです。靴をはけるまでに成長したコドモと親子そろって毎日、おきにいりの公園に行ってました。

おでかけの準備は戦争です。コドモの持ち物を揃えるだけで一しごと、まあいいかと若さゆえの根拠のない安心感でその通り出かけてしまっていました。それでも、日焼けしてシミになってからでは手遅れなのです。時間をひねり出してでも対策すべきでした。

肌が荒れるのは乾燥が原因のために体を起こしています。最低限保護してくれるクリームをいっぱい愛用すると良いでしょう。

とにかく、乾いた肌を放置するのは辞めたほウガイいです。お肌を清潔にするためには、洗顔する必要性がありますが、顔を洗うのも度が超えると、かえって肌を傷めてしまう結果となります。

朝は顔を洗わないか、少しだけ洗うようにするのが良いです。

皮脂が過剰気味な肌の場合、肌全体に水分が行き届いているように見えますが、実は水分が十分ではない状態、というケースが多いです。肌表面がカサカサしていないのは、オイリー肌の皮脂は次から次へと分泌がされていますので、表面上の乾きは防げる場合が多いためです。でも、この皮脂がが原因でお肌がトラブルを起こすことになりますから、洗顔でほどほどの状態にする必要があります。

濃いシミが肌にあって目立つので取り除きたい。そんな時に効果があるのは、皮膚科などで施術を行い貰うレーザー治療やピーリングが挙げられます。これらの施術を行う時のメリットとしてはすぐに効き、時間をかけることなくシミを消すことが出来るという点です。セルフケアでシミを消すには、薬局やドラッグストアなどの皮膚薬コーナーにあるシミに特化した皮膚薬を使用するか、美白成分であるハイドロキノンが使われている化粧品が美白ケアに効果的です。

ニキビが発生すると治ったとしてもニキビの跡が残ることが多々あります。

気になるニキビの跡を抹消するには、赤く炎症を起こしているニキビの跡にはビタミンC配合の美容液や化粧水で、色素が既に沈着のニキビの跡にはピーリングジェルが効果があります。お肌にダメージがあると、シミの原因となってしまう場合があります。日常においては、よくきくのに日焼けがあります。熱でヒリヒリしてしまうときは、痛みがなくて、大丈夫沿うでも本当は軽い炎症がお肌に起きているでしょう。

肌の基礎的なケアとは、紫外線対策といっても過言ではないのです。

洗顔回数は1日に何回が最もよいのかご存知ですか。答えは1つ、朝と夜の2回です。3回以上の洗顔は肌にダメージを与えてしまう原因です。回数が多ければ多い分肌にいい訳ではなく、1日2回までとするのがきれいな肌への道に繋がっていくのです。潤いのある肌は保湿が十分できていて、悩みの種となるシミなどの色素沈着も防げます。

肌の水分の量が一定に保たれ、潤っていれば肌の水分と油分のバランスが整っているので、整ったきめで肌が守られています。しっとりしてきめの整った肌はバリア機能も十分で、紫外線によるダメージを減らすことができて乾燥している肌に比べてシミもできにくくなります。お肌が乾燥しないよう、シミ予防のためにも、油断しないで下さい。シワ対策として、簡単で効果が期待できるものといえばやはりパック（最近では、韓流ブームのせいか、韓国製のパック剤などもよくみかけるようになりました）でしょうか。長い一日を終えて、パック（最近では、韓流ブームのせいか、韓国製のパック剤などもよくみかけるようになりました）で肌を労わってあげる有意義な時間です。ところでたまには自家製の即席パック（最近では、韓流ブームのせいか、韓国製のパック剤などもよくみかけるようになりました）を使ってみるのはいかがでしょうか。ごく普通のプレーンヨーグルトにちょっとずつ小麦粉を入れ、パック（最近では、韓流ブームのせいか、韓国製のパック剤などもよくみかけるようになりました）に適した固さにして肌に適宜のせてパック（最近では、韓流ブームのせいか、韓国製のパック剤などもよくみかけるようになりました）開始、すこし休みます。ヨーグルトの成分が美白や保湿の効果を肌に与え、冷たさで毛穴も引き締めてくれますしおそらくシワにも効果があるでしょう。ぜひ一度お試し下さい。

「減量効果が高い」と耳にしていたので、以前から興味のあった、ファスティングダイエットに挑んでみて、嬉しいことに、一気に３キロも体重（ダイエットというと、つい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）が減りました。きれいになりたい、というその一心でファスティングをがんばったのですが、鏡をよく見てみると、どうやらしわが増えているようなのです。

ファスティングダイエットとしわの増加がどう関係しているのかわかりませんが、タイミングとしては何とも言えませんから、取りあえず、肌のケアをつづけつつ、自分で調べたりしてみようかなと考えています。